Tipps für Ihre Gesundheit

Hilfreiche Hinweise

  • Regelmäßiges Ausdauertraining stärkt das Herz-Kreislaufsystem und regt die Durchblutung an.
    Tipp:
    Smovey-Walking – ist besonders schonend für die Gelenke.

  • Krampfadern ade - Aqua-Fit ist die beste Venengymnastik. Durch gezielte Bewegungen wird die heilende Wirkung des Wasser genutzt.

  • Verletzungsgefahr senken - Sportmassage, Aufwärmen vor dem Sport und dehnen nach dem Sport.

  • Regenerieren - Wer sportlich aktiv ist, braucht auch genügend Zeit zum Regenerieren.
    Tipp: Sauna und Entspannungsübungen unterstützen den Körper dabei.

  • Weg mit dem Speck - Regelmäßige Bewegung und natürliche Nahrung statt hungern ohne Ende.
    Tipp: Obst zum Frühstück und Gemüse am Abend regen den Fettstoffwechsel an.

  • Wir brauchen Flüssigkeit - Täglich 2-3 Liter reines Wasser, helfen Schadstoffe und Schlacken aus dem Körper zu transportieren.

  • Müde? Eisen und Folsäure sind für den Sauerstofftransport zuständig. Sojabohnen, Sonnenblumenkerne, Vollkornprodukte und grünes Gemüse bringen unseren Körper wieder in Sprung.

  • Rückenschmerzen? Durch gezieltes, regelmäßiges Rückentraining können wir die Muskulatur stärken und verkürzte Muskeln dehnen. Tipp: Rückenschule

Unsere Tipps für Ihr Wohlbefinden

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