Tipps die Lust machen...
1.) Regelmäßiges Ausdauertraining stärkt das Herz-Kreislaufsystem und regt die Durchblutung an. Tipp: Nordic-Walking – ist besonders schonent für die Gelenke.
2.) Krampfadern ade! Aqua-Fit ist die beste Venengymnastik. Durch gezielte Bewegungen wird die heilende Wirkung des Wasser genutzt.
3.) Verletzungsgefahr senken! Sportmassage, Aufwärmen vor dem Sport und dehnen nach dem Sport.
4.) Regenerieren! Wer sportlich aktiv ist, braucht auch genügend Zeit zum regenerieren. Tipp: Sauna und Entspannungsübungen unterstützen den Körper dabei.
5.) Weg mit dem Speck! Regelmäßige Bewegung und natürliche Nahrung statt hungern ohne Ende! Tipp: Obst zum Frühstück und Gemüse am Abend regen den Fettstoffwechsel an.
6.) Wir brauchen Flüssigkeit! Täglich 2-3 Liter reines Wasser, helfen Schadstoffe und Schlacken aus dem Körper zu transportieren.
7.) Müde? Eisen und Folsäure sind für den Sauerstofftransport zuständig. Sojabohnen, Sonnenblumenkerne, Vollkornprodukte und grünes Gemüse bringen unseren Körper wieder in Sprung.
8.) Rückenschmerzen? Durch gezieltes, regelmäßiges Rückentraining können wir die Muskulatur stärken und verkürzte Muskeln dehnen. Tipp: Rückenschule
Essen Sie sich schlank mit:
Figurwell Weight & Healthcare
Diätversuche ohne Erfolg? Fehlende Energie?
Es gibt einen Ausweg! Sie müssen in einen regelmäßigen Fettstoffwechsel gelangen. Das bedeutet, Sie holen sich Ihre tägliche Energie überwiegend aus dem eigenen Körperfett und weniger aus den Kohlenhydraten der Nahrung.
Sie atmen ca. 5min über ein spezielles Mundstück ein und aus. Ein Messgerät misst Ihre Atemluft und gibt die Daten an eine dafür entwickelte Software weiter welche Ihren Stoffwechsel analysiert.
Hinweis: Ca. 2 Stunden vor der Messung sollten Sie keine Mahlzeit zu sich nehmen.
Stoffwechselmessung: Dauer: 30 - 45 Min / Preis: € 49,--
Stoffwechselmessung inkl. Analyse und individuellen Ernährungs- u. Fitnessplan Preis: € 155,--
- Individuelle Trainingsempfehlung
- Gesunde Ernährung
